Daržovės

Daržovės – vaistas nuo ligų

Pasaulio sveikatos organizacija teigia, jog valgydami per mažai daržovių ir vaisių rizikuojame gyventi trumpiau, nes nevisavertė mityba yra vienas iš dešimties pagrindinių veiksnių, lemiančių didesnį gyventojų sergamumą ir mirtingumą. Lengviausias būdas pagerinti sveikatą ir savijautą – valgyti daug daržovių. Visose daržovėse gausu vitaminų, mineralų ir sveikam organizmui itin svarbios ląstelienos. Specialistai primena, kad keliskart per dieną valgydami vaisių ir daržovių gausime visas organizmui reikalingas maisto ir mineralines medžiagas bei vitaminus. Tai ne tik pagerins Jūsų savijautą ir apsaugos nuo įvairių ligų, bet ir padės palaikyti normalų kūno svorį.

Pietums ar vakarienei daržoves geriausia rinktis kaip garnyrą. Jos puikiai dera prie bet kokios rūšies mėsos – jautienos, kiaulienos, paukštienos, taip pat žuvies ir jūros gėrybių. Variacijų, kaip daržoves pagaminti ir patiekti išties apstu. Daržoves galite virti garuose, kepti orkaitėje, troškinti ar skanauti tiesiog šviežias. Daržoves verdant garuose ar troškinant jų reikėtų suvartoti bent 150 g. Termiškai apdorotų daržovių maistinė vertė pakinta minimaliai, jei jų neperkaitinsite. Pasak dietologų, vakarienei geriausia rinktis šviežių daržovių salotas, pagardintas neriebiu sūriu ar liesa mėsa, arba košę su garuose virtomis daržovėmis.

Pavakariams derėtų rinktis šviežias daržoves – morkas, paprikas, salierus, pomidorus, agurkus ir visa, ko nereikia apdoroti termiškai. Taip pat daržovės – teisingas priešpiečių pasirinkimas. Morka, agurkas ar avokado užtepėlė su pomidoru numalšins prieš pietus kylantį apetitą, o ir organizmas gaus vertingų vitaminų. Tokius užkandžius galima valgyti ir darbe – jie neužima daug vietos, o ir paruošti juos visai nesunku bei greita.

O mes esame tam, kad siūlydami aukščiausios kokybės produktus talkintume Jūsų sveikos mitybos įpročiams. Kruopščiai atrenkame savo produktų tiekėjus, tad galite būti tikri, kad vaisiai pas Jus atkeliauja tik iš nedidelių, etiškų, savo darbuotojais besirūpinančių ūkių, kuriuose užauginami aukštos kokybės ir sodrių skonių vaisiai. O mūsų komanda rūpinasi, kad natūraliu būdu sunokę ir internetu užsakyti vaisiai Jūsų namus pasiektų per trumpiausią laiką.